Prendersi cura di sè a 360 gradi è fondamentale per migliorare la propria salute che è il bene più prezioso che abbiamo. Per cui iniziamo dal volerci bene, piacersi dentro e fuori, dal ritagliarci del tempo solo per noi, concedendoci pause di relax, allontanando pensieri e persone negative e dedicandoci a fare ciò che realmente…

Si parla di reflusso gastroesofageo quando si verifica il passaggio del succo gastrico dallo stomaco all’esofago a causa di un mal funzionamento dello sfintere esofageo inferiore (cardias), valvola situata tra esofago e stomaco, che ha il compito di far passare il cibo verso il basso impedendone il ritorno verso l’alto. La malattia da reflusso gastroesofageo,…

Ti è mai capitato di avvertire un gonfiore addominale dopo aver bevuto il caffè macchiato o il caffellatte? Associando tale disturbo al caffè, si tende ad eliminare questa bevanda dalla propria alimentazione ma la colpa non è del povero caffè casomai dell’unione del caffè col latte. Perché si può avvertire gonfiore addominale? Il caffè contiene…

Terminate le festività natalizie si incomincia a fare i conti con l’ago della bilancia e, immancabilmente, iniziano i sensi di colpa per avere esagerato con i tanti alimenti ipercalorici tipici del periodo ma, come ormai sapete bene, non si ingrassa da Natale a Capodanno ma da Capodanno a Natale, per cui niente panico! Di seguito…

Sapete cos’è l’Acantosi Nigricans? È un disturbo di pigmentazione (iperpigmentazione e ipercheratosi)  della pelle: si possono avere macchie più scure che possono apparire su varie parti del corpo: collo ascelle inguine gomiti ginocchia. L’Acantosi nigricans potrebbe essere sintomo di prediabete, in quanto, il fattore scatenante più frequente è l’eccesso di insulina nel flusso sanguigno. È…

La Tiroide è una piccola ghiandola endocrina a forma di farfalla situata nella parte anteriore del collo, davanti alla trachea, inferiormente al pomo d’Adamo. Secerne gli ormoni tiroidei, T3 (tiroxina) e T4 (triiodotironina), attraverso cui svolge diverse azioni importanti mantenendo in equilibrio le funzioni dell’organismo. Regola il metabolismo, il battito cardiaco, l’accrescimento e sviluppo dell’organismo,…

Dormire poco o dormire male con continui risvegli notturni compromette la qualità di vita e può influenzare negativamente la salute sia a livello fisico che mentale causando: stanchezza sonnolenza durante il giorno mal di testa irritabilità calo dell’attenzione stress disturbi dell’umore, depressione, ansia Durante il sonno ristoratore: l’attività metabolica rallenta i muscoli si rilassano si…

  Settembre è considerato un pò come Gennaio, idealmente si rincomincia! Riprendere dopo la pausa estiva e reimmergersi nel lavoro, nei propri impegni, nella propria routine quotidiana non è semplice, dobbiamo riabituarci gradualmente ai nostri ritmi di vita. Durante le vacanze può essere capitato uno sgarro di troppo a tavola, un dolce in più, diversi…

          Cambiare tipo di alimentazione, modificare lo stile di vita può essere un’impresa per nulla facile se: la si vive come una imposizione la si vive come una privazione se non si capisce il motivo di alcune scelte alimentari piuttosto che altre se non si è consapevoli della qualità del cibo…

Sentiamo parlare spesso sia di cibo spazzatura, junk food, considerato dannoso per la salute, che di super alimenti, super foods, che millantano proprietà miracolose. Ma il consumo di questi cibi è davvero in grado di influenzare negativamente o positivamente la nostra salute? Cosa s’intende davvero per cibo spazzatura? Cosa sono i super alimenti? Il junk…