La Tiroide è una piccola ghiandola endocrina a forma di farfalla situata nella parte anteriore del collo, davanti alla trachea, inferiormente al pomo d’Adamo. Secerne gli ormoni tiroidei, T3 (tiroxina) e T4 (triiodotironina), attraverso cui svolge diverse azioni importanti mantenendo in equilibrio le funzioni dell’organismo. Regola il metabolismo, il battito cardiaco, l’accrescimento e sviluppo dell’organismo,…

Dormire poco o dormire male con continui risvegli notturni compromette la qualità di vita e può influenzare negativamente la salute sia a livello fisico che mentale causando: stanchezza sonnolenza durante il giorno mal di testa irritabilità calo dell’attenzione stress disturbi dell’umore, depressione, ansia Durante il sonno ristoratore: l’attività metabolica rallenta i muscoli si rilassano si…

  Settembre è considerato un pò come Gennaio, idealmente si rincomincia! Riprendere dopo la pausa estiva e reimmergersi nel lavoro, nei propri impegni, nella propria routine quotidiana non è semplice, dobbiamo riabituarci gradualmente ai nostri ritmi di vita. Durante le vacanze può essere capitato uno sgarro di troppo a tavola, un dolce in più, diversi…

          Cambiare tipo di alimentazione, modificare lo stile di vita può essere un’impresa per nulla facile se: la si vive come una imposizione la si vive come una privazione se non si capisce il motivo di alcune scelte alimentari piuttosto che altre se non si è consapevoli della qualità del cibo…

Sentiamo parlare spesso sia di cibo spazzatura, junk food, considerato dannoso per la salute, che di super alimenti, super foods, che millantano proprietà miracolose. Ma il consumo di questi cibi è davvero in grado di influenzare negativamente o positivamente la nostra salute? Cosa s’intende davvero per cibo spazzatura? Cosa sono i super alimenti? Il junk…

Una domanda che mi viene fatta spesso, soprattutto in questo periodo dell’anno, è se la grigliata sia un bene o un male per la salute. Va detto che questo tipo di cottura dei cibi, anche se non vengono usati condimenti, può avere effetti negativi sulla salute soprattutto se non si seguono alcuni importanti accorgimenti. Le…

    Bere acqua nel corso della giornata è fondamentale per la nostra salute, soprattutto nel periodo estivo che il caldo si fa sentire particolarmente.   Le cellule del corpo umano sono composte per la maggior parte da acqua la quale è in grado di svolgere diverse funzioni importanti: Attiva il metabolismo e tutti i…

L’Estate è ormai arrivata e la canicola estiva incomincia decisamente a farsi sentire. Di seguito alcuni consigli per affrontare al meglio le alte temperature estive.                  Per prima cosa è opportuno idratarsi correttamente per contrastare il caldo e per reintegrare i liquidi persi con la sudorazione. È utile bere almeno due litri d’acqua senza aspettare lo…

Interessa gran parte della popolazione e spesso chi ne soffre è inconsapevole, in quanto, l’ipercolesterolemia non da sintomi. Ma cos’è il colesterolo? È un grasso di origine animale che gode di una pessima reputazione anche se in realtà svolge diverse funzioni importanti: Funzione strutturale, contribuisce a formare la membrana cellulare in particolare a livello del…

L’ anemia è una condizione caratterizzata da una riduzione dei livelli di emoglobina nel sangue la cui funzione principale è quella di trasportare ossigeno a tutti gli organi del corpo. Se diminuisce il numero dei globuli rossi (eritrociti), il sangue non può trasportare la giusta quantità di ossigeno ai tessuti e ciò causa i sintomi…